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Stelvio Beraldo - Claudio Polletti

Il Libro della Preparazione Fisica

Preatletismo - pesistica - bodybuilding - fisiologia muscolare - alimentazione

  
S. Beraldo - C. Polletti - IL LIBRO DELLA PREPARAZIONE FISICA 
BER01025


264 pagg. - 200 ill.ni

La profonda conoscenza e il notevole bagaglio di esperienze acquisite dai Maestri di Sport Stelvio Beraldo e Claudio Polletti ha consentito loro di raccogliere in questo prezioso volume i risultati di anni di pratica. Si tratta di un'opera completa, che guida il praticante nel mondo della preparazione fisica dall'etā giovanile fino ai massimi livelli. Con rigore scientifico, vengono chiaramente illustrati e spiegati tutti gli esercizi idonei a sviluppare forza, velocitā, resistenza, coordinazione e flessibilitā. Alle nozioni tecniche fondamentali per lo sviluppo delle capacitā fisiche č stato aggiunto un vasto numero di esercizi (oltre 500), a carico naturale e con pesi, eseguibili anche con disponibilitā di attrezzi modesti. Uno spazio particolare viene dato alla Pesistica e alle metodiche di apprendimento del gesto di gara. Nella preparazione fisica non esistono sezioni staccate per fasce di etā o livello di qualificazione, ma esistono dei principi di base che vanno applicati con progressivitā e gradualitā nei vari momenti dello sviluppo di un atleta. Il volume sarā pertanto utile a tutti: giovanissimi, principianti, amatori, atleti di livello e praticanti le varie discipline e attivitā fisiche in genere. Non viene trascurato l'aspetto biologico, ove a chiare tavole anatomiche muscolari si affianca una completa trattazione di basilari principi di alimentazione e regolazione del peso corporeo. Un panorama vasto e completo e nello stesso tempo di rapida e facile consultazione per la pratica di tutte quelle discipline sportive che tendono ad applicare metodi moderni e razionali ai programmi di preparazione atletica.

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